怎样给宝宝补矿物质

正常人体内的矿物质成分大约有50余种。钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等为宏量元素，其余40余种为微量元素，其中铁、铜、锰、铂、铬、钴、硒、镍、矾、锡、氟、碘、硅为人体必需的微量元素。这些矿物质不能在体内合成和生产，需要不断地从食物中得到补充，同时矿物质在体内不会消失，会自行排出体外，一般成人摄人量与排出量保持平衡，而小儿、孕妇、乳母等则吸收利用的较多。矿物质具有重要的生理作用，它们是构成骨骼的主要组成成分，并可维持神经、肌肉正常的生理功能，调节人体内电解质、渗透压和酸碱度，使之保持平衡。

日常食物如奶类、瘦肉、鱼、蛋、动物肝脏、豆类以及蔬菜、水果、海产品等中，矿物质的含量都比较丰富，但任何一种食物所含矿物质的成分都不全面，所含有矿物质的重点也不同，为了满足小儿生长发育的需要，应当不偏食，以保证摄人不同矿物质的需要。如果孩子不偏食，食欲正常，又无消化系统疾病，食物中的矿物质即可满足需要，一般不需要另外补充矿物质或微量元素。

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