补铬应该因人而异

含铬食物很多，有些铬主要存在食物外皮，因此粗粮、杂粮比精粮细粮要好。此外，酵母、牛肉、虾、小麦、玉米、猪肝、蛋类、豆类、奶制品、全谷类、蘑菇、啤酒、绿菜花、海产品等含铬也不少。只要多注意合理膳食、不偏食，一般不会缺铬。即使缺一些，调整一下食物结构也就行够了。

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