老年人补铬可助长寿

vivijk2| 2009-07-23 10:45:41
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随着年纪增大,迟暮人的消化身手加强,对各种微量元素的摄入也逐步减轻。虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生物行径具有极为关键的作用,迟暮人妥当增加微量元素,抵对衰老、防备和治疗疾病具有极其关键的产值。


  铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素康乐就业的帮忙因子。除外,铬还能整修、激活胰岛细胞,调节血糖、跌落血脂,防备心血管疾病,加强机体免疫功效。

 

 



 

 


  1988年中公营养学会将铬列为“每日膳食必需的微量元素”,1989年美国FDA引荐每日铬的摄入量为50—200微克。动物试验证实,血清中铬浓度越高,动物寿命越长。盛行病学结识感到,长寿老人的血铬含量较高。


  随着年纪的增大,人体中血铬浓度会逐步跌落。人过中年后,如血铬延续跌落易导致糖、脂代谢紊乱和动脉硬化,进来迟暮后,这方面病理变化进一步加强,导致心脑血管疾病的出现和加重,免疫力贬值,所以迟暮人应关爱补点铬。

 

 



 

 


  食物中有丰硕的铬元素,多吃富含铬的食物能美满足够老人对铬的必要。老人应多吃含铬量较多的食品如杂粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。除外,茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰硕的铬元素,老人也能够吃一些。

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关键词: 老年人 补铬 长寿
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