碘与保健：不可小看了碘
2009-06-17 16:44:07
与锌、硒、铁等微量元素一样，碘也是人体所必需的微量元素之一，具有几个特点，即不可或缺、不可替代、不可生成、不可贮存。它在人体内的含量仅有5-20毫克，大概是身体重量的两百万分之一。
人体内的碘70-80%集中在甲状腺内，其余的分布在肝脏、肺部、睾丸、肾脏、血液、淋巴结、大脑等组织中 。
尽管碘在人体内的含量极低，却是人体各个系统特别是神经系统发育所不可缺少的。它是维持甲状腺功能正常，促进代谢过程，保持机体正常生长发育、神经系统功能和智力发育正常，实现人体健康的保证。因此，它又有“智力元素”的美称。
碘是合成甲状腺激素不可缺乏的重要原料。甲状腺激素具有影响肌体代谢、生长发育，特别是脑发育的生理作用。因此，如果甲状腺功能异常，分泌激素过量或不足，势必对机体的代谢，生长发育和智力发育造成很大影响，导致种种疾病的发生。当人体缺碘时，将会导致我们的身体出现一系列的机体功能障碍。人体缺碘的时期、程度不同，表现出来的机体功能障碍的性质和程度也会存在差异。
缺碘会导致智力低下、呆傻 、白痴、等智力残疾;缺碘导致地方性甲状腺肿，俗称“粗脖子病”;严重缺碘可导致地方性克汀病，这主要是由于胎儿期及婴儿期严重缺碘，病人呆傻、矮小、聋哑、瘫痪呈现特殊丑陋面容;孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形儿、先天聋哑儿等。
可见维持人体必要的碘量是非常重要的，人体内具有足够的碘元素，才能保证正常的甲状腺功能。碘在人体内每天都在进行代谢，在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2个月。由于其无法在人体内自动生成及合成，所以必须每天摄入。
值得注意的是，摄入过多的碘，也是有害的，会产生碘中毒。因此新稀宝的研发专家们在研制过程中注意到了这点，利用蛋白碘吸收好，含碘量低的特点，设计新稀宝补碘非常安全。
中国营养学会推荐的碘日摄入量为：婴儿 0—0.5岁40微克;0.5--1岁50微克;儿童 1--3 岁70 微克;4--6 岁90微克 ;7--10岁120微克 ;成人150 微克;孕妇 175微克 ;乳母 200微克。
我国在1993年以后，在全国逐步推广和实施了全民食盐加碘，但由于某些原因，缺碘的现象仍然存在。因此，适当补碘是十分必要的。
补碘的重点对象是育龄妇女、孕妇、哺乳妇女和婴幼儿。其道理很简单，因为育龄妇女、孕妇及哺乳妇女的缺碘不仅危害自身健康，而且危及胎儿和乳儿，对胎儿的危害甚至远大于对母体自身的危害;
缺碘主要危及我们的神经系统，损伤我们的大脑，对我们而言可谓后患无穷，所以，我们必须提高警惕，绝不可小看了它。
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