促进钙吸收孩子可多晒太阳

vivi| 2010-02-10 15:49:43
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钙的吸收:对于预防性补钙来说,首选是日光照射,最为有效,最安全,通过日光照射皮肤,使机体内产生维生素D,维生素D可以促进食物中的钙吸收;其次才是服药。各种钙剂,如葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙和碳酸钙在人体的吸收率分别为27%、21%、32%、39%,相差不大,但含钙量各异,分别为9%、23%、13%和40%。人体钙吸收率受许多因素影响,低钙摄入时吸收率高,而高钙摄入时吸收率低;婴儿吸收率高,老年人吸收率低。此外食物中的其他成分也影响钙的吸收,钙磷比例为2:1到1:2最有利于钙的吸收。食物中过多的蛋白质、脂肪、磷酸盐或草酸都会影响钙的吸收。

如何选购鱼肝油?小儿每日需要维生素A1000~1500单位,维生素D400单位,所以家长应该买鱼肝油内,维生素A、D 含量比为3∶1的制剂给孩子吃就不易发生维生素A中毒。
小施尔康、伊可新维生素AD滴剂、贝特令都是属于鱼肝油类药物。

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