宝宝补钙应该从哺乳期开始

vivijkbj1| 2010-02-06 14:17:11
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通过骨骼脱脂实验可以测出,正常人骨骼含钙量为64?背%左右,可谓“铮铮骨钙当家”。然而骨质疏松症正在“席卷”全球,特别是在偷袭中老年妇女。;


人在一生的成长过程中,骨钙一直在不断分解和补充。这种生理过程在男性发展得较慢而且相对稳定,也就是说男性骨钙丢失后补充基本持平或少量缺失。但对妇女来说,由于其生理上的特殊性,从生育哺乳期到骨钙的生成就相当缓慢了;到了中年,骨头组织内的钙质又会迅速减少;及至绝经期,所以每年丢失2~4%的速度递减。因此,中老年期的妇女的骨质就变得形如多孔海绵,质地松脆。医学上称其为骨质疏松症。骨质疏松症患者不会因此病而主观感觉到什么痛苦,但当跌倒磕碰时,就容易发生骨折,而且久治难愈。据报道,美国至少有2000万中老年妇女,我国至少有9000万中老年妇女患有骨质疏松症。可见此病危害之严重性。?ゼ/p>

除了生理原因,引起妇女骨质疏松症的一个原因是疾病与服药。长期卧床性疾并卵巢疾并神经性厌食、甲亢、肾并关节炎等妇女常见病,可造成体内钙质代谢失常。因病经常服用抗生素、激素、泻下的药物,会影响人体对钙质的吸收,加速骨质疏松症的发生。由于妇女骨钙丢失出现得早且严重,所以女性应十分关注补钙,而且要早补、补足。专家们认为,妇女补钙应从生育哺乳期开始,每日摄钙量应不低于1?钡克,一直延续到绝经期;绝经期后妇女每日摄钙量应不于2?卑克,一直延续到老年期;到了老年期,补钙量还应有所增加,才能维持其骨组织对钙的特殊需求,有效地预防骨质疏松症的发生。

补钙既然是现代妇女的当务之急,那么如何科学地补钙就成了关键一环。营养学家认为,原则上应从食物中补钙。一般说来,调整饮食结构,拓宽食谱,使富含钙质的食物如菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等经常走上餐桌并非难事,关键在于女性自己要有补钙的意识。在食物补钙的同时,还要多与阳光“亲近”。因为,日光照射能够促使人体内转化生成维生素d??3,维生素d??3有促进骨基质钙化的作用。体质较胖又懒于外出的妇女,尤应注意这一问题。另外,使用治疗性药物时,别忘记请教医生,以防药物对体内钙质代谢的干扰。

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