补钙想要安全,钙源要纯净

vivijkbj1| 2010-01-12 14:15:11
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  目前,很多市民开始主动补钙,并都有自己的一套“心得”。然而你真的了解自己过去补的钙、现在正在服用的钙剂它的成分是什么?它是否符合你的每日所需?是否货真价实,物有所值?补什么钙才能最大限度地被人体吸收利用,有益健康?从即日起,我们将推出一组与补钙相关的科普知识的文章,其中包括与补钙有关的一些最新资讯和研究发现,敬请大家关注。

  元素钙:身体需要的是它

  什么是元素钙?市面上口服钙剂一般有碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙等不同形式的钙盐,这些钙盐进入体内后,会释出元素钙,而只有元素钙才能被人体吸收利用。简单地说,补钙就在于补充元素钙,补钙产品中真正被人体吸收利用的就是元素钙。由此你就可以知道,元素钙含量对于补钙产品是多么关键的指标。

  但是不同的钙盐,含有的元素钙的量也是不同的,因此元素钙含量高的钙源,才是真正优质的钙源。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅9%,磷酸氢钙含23%的元素钙,而碳酸钙的元素钙含量则是相对最高的,可达40%。元素钙含量越高的钙盐,其性价比也就越高。因此碳酸钙已成为当前国内外使用广泛而且性价比极高的钙补充剂,备受推崇。

  元素钙,每天要补足600毫克

  所谓对症下药,补钙也是一样。缺了不行,多了也不好,我们应该根据每天所需元素钙量,适当、合理、科学地去补充。根据中国营养学会推荐成年人每天元素钙摄入量为1000mg,由于饮食结构和习惯的关系,中国人每天膳食中平均摄入的元素钙为389毫克左右,远远低于推荐的标准。因此,每天除膳食外,你至少需补充600毫克左右的元素钙,才能保证体内钙的补充。那么要补充600毫克的元素钙需要多少钙盐呢?按照上面提及的钙盐元素钙含量比率来计算,用碳酸钙只要1500mg,磷酸氢钙需要2609mg,而葡萄糖酸钙则需6667mg,如此高含量的葡萄糖酸钙要服用6支多补充剂才足够,碳酸钙却用一片就可以达到。例如钙尔奇碳酸钙D片,一片就含有1500mg碳酸钙,相当于600mg的素钙,恰好满足人体额外需要补充的钙含量,而且价格也适中,性价比较高。

  补钙要安全,钙源要纯净

  钙剂需要天天补,选择安全适用的钙源就显得十分重要了。要知道,不同的钙源各有不同的适用人群,比如,酸钙乳酸根的蓄积会可能导致乏力不适用于易疲劳者;葡萄糖酸钙,分解会产生葡萄糖,可能升高血糖,不适用于糖尿病患者;而活性钙(氧化钙、氢氧化钙)重金属含量较高,长期服用要注意易造成重金属中毒的可能,特别是它溶解后碱性强,可能引起碱中毒危险,不适用于老人和婴儿。

  由此看来碳酸钙是适用人群最广的钙源。而且相对于其他钙源,碳酸钙来源纯净天然,本身的污染几率小。钙尔奇碳酸钙D片恰恰是采用了合成的纯净高密度碳酸钙,并且严格规范生产工序,不仅杜绝了污染,同时还不含糖、钠、脂肪、胆固醇、防腐剂等,达到科学、合理的补钙。

  微微健康网开通专门的补钙产品热线,你想要了解相关产品或者购买补钙产品可拨打400-600-1266

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