婴儿补钙关键选好补钙食物

vivijkbj1| 2009-12-07 14:52:37
阅读()

 

微微健康网南宁讯(记者 林慧华)由于饮食习惯的原因,我国儿童缺钙现象比较普遍,并且农村比城市更严重。对付缺钙重在预防。对于钙源充足的孩子,可以加快骨骼的发育,比缺钙的孩子容易长个,为预防缺钙,应从以下几个方面下手:

一,通过食物补充钙质

多吃钙质丰富的食品是一种很简便有效的方法。其中奶和奶制品含钙量较高,且人体对其中钙的吸收率也较高。一些海产品像虾皮,海带等的含钙量也很高。另外,大豆及豆制品、各种瓜子也富含钙。母乳喂养的孩子在4个月大的时候应该适当的增添辅食,如:每天给宝宝食用一个鸡蛋黄,母乳不够的要添加婴儿配方奶粉,婴儿的食物中不应添加过多的调料。

二,增加日晒、加强运动?

适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D,钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。日晒可以促进体内维生素D3的合成,而维生素D能促进钙结合蛋白的合成,提高钙的吸收,还能促使骨骼钙化。多运动有利于骨质的钙化,增强骨的密度及其强度,从而达到预防缺钙的目的。
第三,适当补充钙制剂?

在饮食方面,除了可以通过给宝宝熬一些骨头粥来给宝宝补钙外,还可以在医生的建议之下,通过服用一些补钙制剂增加孩子体内的钙含量。

由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中,一旦钙质不足,骨头就会变得易碎且不够坚固,极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病,但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以,孩童期应多方摄取钙质,才能保存骨本,以备日后使用。通过此类方法给宝宝补钙,可以促进宝宝骨骼的发育,让您的宝宝从小储备身体钙质,让您的宝宝优人一等。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注