婴儿补钙关键选好补钙食物
2009-12-07 14:52:37
微微健康网南宁讯（记者 林慧华）由于饮食习惯的原因，我国儿童缺钙现象比较普遍，并且农村比城市更严重。对付缺钙重在预防。对于钙源充足的孩子，可以加快骨骼的发育，比缺钙的孩子容易长个，为预防缺钙，应从以下几个方面下手：
一，通过食物补充钙质
多吃钙质丰富的食品是一种很简便有效的方法。其中奶和奶制品含钙量较高，且人体对其中钙的吸收率也较高。一些海产品像虾皮，海带等的含钙量也很高。另外，大豆及豆制品、各种瓜子也富含钙。母乳喂养的孩子在4个月大的时候应该适当的增添辅食，如：每天给宝宝食用一个鸡蛋黄，母乳不够的要添加婴儿配方奶粉，婴儿的食物中不应添加过多的调料。
二，增加日晒、加强运动?
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。日晒可以促进体内维生素D3的合成，而维生素D能促进钙结合蛋白的合成，提高钙的吸收，还能促使骨骼钙化。多运动有利于骨质的钙化，增强骨的密度及其强度，从而达到预防缺钙的目的。
第三，适当补充钙制剂?
在饮食方面，除了可以通过给宝宝熬一些骨头粥来给宝宝补钙外，还可以在医生的建议之下，通过服用一些补钙制剂增加孩子体内的钙含量。
由于人体中的钙有99％是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。通过此类方法给宝宝补钙，可以促进宝宝骨骼的发育，让您的宝宝从小储备身体钙质，让您的宝宝优人一等。
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