哪些食物含钙高 含钙食物排行

2013-05-09 16:22:00

10种含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数)

食物 钙含量 食物 钙含量

芝麻酱 1170 淡水虾 325

芝麻 946 黄花菜 301

蕨菜 851 黑木耳 295

奶酪 799 南瓜子 235

虾皮 2000 海蟹 208

海带 455 黄豆 169

紫菜 422 鹌鹑蛋 140

想要补钙，除了从食物中获取之外，还可以适当的服用补钙的保健品来辅助补钙。例如口碑较好的体恒健牌钙之缘，主要原料为碳酸钙、维生素D，钙源好，含钙量高达40%，易于人体吸收，是众多补钙制剂中的佼佼者。

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