怎么给孩子补钙?这些方法有效且受孩子欢迎

幽幽乐| 2015-05-23 20:10:00
阅读()

 

在孩子生长发育的时期,补钙变得尤为重要,怎么给孩子补钙,这是许多父母都关心的话题。市面上的补钙产品琳琅满目,广告天花乱坠,但是实际效果和期望值常常有一定差距。实际,补钙还是以食补为好。

 

食物的科学烹调可以增加孩子对钙的摄入。这里介绍几种多钙食物的烹调方法:

 

1、将小黄鱼制成酥鱼。将锅烧热,在锅里放进姜、葱等,将小黄鱼排放置在上面,加适量的醋用慢火炖烂,甚至能够连鱼头、鱼刺都炖酥了。如此,整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

 

2、高压锅炖鸡。可以将鸡肉、鸡骨尽可能炖烂、炖酥。鼓励宝宝将软骨嚼碎咽下,也能补充钙质。

 

3、做大骨头汤。把大骨头洗干净,敲裂或者敲断。冷水下锅,放进骨头,烧开后,撇去浮沫,再加姜、葱、料酒,用小火炖,时间可长一些。让宝宝喝汤,吃骨髓。这是种很好的补钙食物,适合各年龄段的宝宝。该汤还可加在宝宝的其它食物中混合喂食,例如用骨头汤以下条、蒸鸡蛋羹等。

 

4、虾皮与豆腐含钙量也很高,应当常常给宝宝食用。

 

此外,断奶之后的宝宝每日也应当保证至少摄入牛奶250mL,以增加对钙的摄入。更多补钙的精彩文章推荐阅读:宝宝补钙,三方法不可少

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注