怎么给孩子补钙？这些方法有效且受孩子欢迎
幽幽乐 2015-05-23 20:10:00
在孩子生长发育的时期，补钙变得尤为重要，怎么给孩子补钙，这是许多父母都关心的话题。市面上的补钙产品琳琅满目，广告天花乱坠，但是实际效果和期望值常常有一定差距。实际，补钙还是以食补为好。
食物的科学烹调可以增加孩子对钙的摄入。这里介绍几种多钙食物的烹调方法：
1、将小黄鱼制成酥鱼。将锅烧热，在锅里放进姜、葱等，将小黄鱼排放置在上面，加适量的醋用慢火炖烂，甚至能够连鱼头、鱼刺都炖酥了。如此，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅炖鸡。可以将鸡肉、鸡骨尽可能炖烂、炖酥。鼓励宝宝将软骨嚼碎咽下，也能补充钙质。
3、做大骨头汤。把大骨头洗干净，敲裂或者敲断。冷水下锅，放进骨头，烧开后，撇去浮沫，再加姜、葱、料酒，用小火炖，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是种很好的补钙食物，适合各年龄段的宝宝。该汤还可加在宝宝的其它食物中混合喂食，例如用骨头汤以下条、蒸鸡蛋羹等。
4、虾皮与豆腐含钙量也很高，应当常常给宝宝食用。
此外，断奶之后的宝宝每日也应当保证至少摄入牛奶250mL，以增加对钙的摄入。更多补钙的精彩文章推荐阅读：宝宝补钙，三方法不可少
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