补钙过量容易导致智力下降

幽幽乐| 2015-05-05 02:10:00
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你知道吗?不同时间段、不同人群,补钙的量不同。而且补钙绝不是越多越好,钙补充过量还容易导致智力下降,影响孩子长个。

 

1、缺多少,补多少

 

现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小,食物的主要来源是奶;另一方面,父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么,在这种情况下,宝宝会缺钙吗?谈到这个问题,必须要弄清楚的问题是:孩子饮食中已经有了多少钙?

 

宝宝每天钙的来源有这些:母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。

 

通过这些来源,宝宝的钙摄入量大致为多少?

 

在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上,再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙,我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量,事实上,孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

 

缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去,如果不足,再补充。只有经过科学计算后,才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开,认为补钙只有靠钙剂才能完成。

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