孕妇应该几时开始补钙?本网给你支招

vivijkbj1| 2009-10-16 09:34:52
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怀孕前期也就是三个月的时候,主要消耗的是蛋白质,进行脑组织和手脚身体组织的长成,这个时候放畸形非常重要,叶酸放首位,钙再就应该开始补充为将来打基础。



怀孕中期也就是4-6个月,还是基本成型,开始完善和个体生长,这个时候孕妇开始体型变化,并且对钙的需求上升,补钙不要停。



怀孕后期6-9个月,个体成长的高峰期,适当控制饮食,调整饮食结构,避免高热量导致的巨大宝宝不好生产,同时孕妇的身体负担开始增加,出现腰膝酸软,补钙为生产作准备。



月子中孕妇收到骨盆创伤需要恢复,过程中也需要大量的钙,因此补钙不能停。



微微健康网营养师说,钙只是怀孕需要的其中一个营养素,而且如果每天喝大量的奶,吃虾皮、海带紫菜等等含钙多的食物,其实并不需要额外的钙增加身体的负担,叶酸是人体在食物中很难摄取全面的,一定要吃!

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