孩子补钙喝骨头汤真的有用吗

幽幽乐| 2015-04-28 01:10:00
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提高补钙食物,人们马上会想到骨头汤,家长给孩子补钙时也是让孩子多喝骨头汤,这个传播范围很广的养生观念是否正确呢?

 

孩子补钙喝骨头汤真的有用吗

 

许多家长都以为,给孩子补钙最好的办法就是喝骨头汤。实际上,喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的,骨头汤不只含钙微量,且人体 吸收作用差,骨头汤里富含很多脂肪,长时间服用,还简单致使高血脂、高尿酸、肥壮。

 

为何会发生喝骨头汤补钙的误区?

 

传统观念以为“以形补形”。骨头具有坚实的物性,人体中99%钙都存在于骨头中,大家自然而然会以为,多喝骨 头熬的汤会补钙,其实不然,骨头里的钙不简单溶解到汤里,因而汤里含钙量非常低,最多的是脂肪。假如咱们很多喝骨头汤不只不会补钙,反而会致使钙丢失。假 如在熬汤的时分加一点醋,有利于钙的溶出但依然远远不能满意人体的需求。

 

当然,骨头汤对一些特殊人群来说仍不失为是甘旨的养分食物,如消瘦虚弱的人合适喝骨头汤,推进食欲,添加养分,弥补能量;泌乳的乳母也能够适当喝骨头汤,既弥补乳母的能量需求又推进乳汁排泄。但一些肥壮人群,尤其是高血脂病人、脂肪肝、心脑血管疾病,就不主张多喝骨头汤,会添加身体的担负。

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