推荐三款补钙食谱,最适合两岁宝宝

幽幽乐| 2015-04-29 02:10:00
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宝宝两岁后,补钙的方式就多种多样了,晒太阳、吃补钙食物、补充钙剂等,但从安全的角度来说,食补和晒太阳最好。下面推荐三款补钙食谱,家有两岁宝宝的妈妈们记得收藏哦!

 

【蔬菜虾泥补钙】

 

蔬菜虾泥本款菜式适合1周岁以上的宝宝,本菜式营养十分丰富,虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质,而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白,可以益气补虚健脾胃,西兰花能够增强人体免疫能力,萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛,预防呼吸道疾病。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道,软嫩的口感,再加上艳丽的色泽,相信一定会受到宝宝的青睐!

 

制作材料:虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。

 

制作方法:

 

1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。

 

2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。

 

3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。

 

4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。

 

5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。

 

6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。

 

7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。

 

8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。

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