孕妇补钙吃什么好 这些补钙食物要多吃
幽幽乐 2015-04-15 13:10:00
孕妇也是钙需求人群，不少孕妇从怀孕初期便开始补钙，以求让肚中的小宝宝长得更快。但补钙不一定要吃药，日常生活中很多食物都含有大量的钙，只要吃得对，效果绝对胜过补钙药。那么孕妇补钙吃什么食物好呢？
孕妇补钙食物>>>海产品
可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
孕妇补钙食物>>>水果
多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合 物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……
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