婴幼儿补钙的巧妙饮食法
青木 2015-04-11 06:42:00
补钙工作，应该从娃娃抓起，但是婴幼儿一方面年龄小，很多补钙食物不能进食，另一方面婴幼儿也有自己的喜好，有些东西不爱吃。那各位家长该怎样做才能给宝宝进行有效、健康的补钙方式呢?下面，小编为大家推荐几种方式吧。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品
不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
9、糊状食品
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
缺钙对宝宝的骨骼发育是很不好的，所以各位爸爸妈妈一定要重视宝宝的补钙工作，从小补起，从细抓起，从精做起，为了宝宝的健康成长，各位家长一定要多花心思，给宝宝提供全面发育的有力后盾。更多和补钙有关的文章，编辑推荐：钙是人体生命之本 补钙有什么用
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