孕妇日常吃什么可以补钙

青木| 2015-01-23 17:26:47
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孕妇吃什么可以补钙?专家介绍说:孕妇吃牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等都可以补钙。下面小编和您详细了解下:孕妇吃什么可以补钙。

 

专家向我们详细介绍了孕妇吃什么可以补钙,我们来详细看下

 

日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品:

 

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

 

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

 

海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

 

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

 

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

 

水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

 

以上这些便是孕妇吃什么可以补钙的相关介绍,更多和补钙有关的文章,编辑推荐:孕妇补钙吃什么?试试彩色食

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关键词: 补钙 孕妇
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