推荐孕妇三款补钙食谱
2009-09-28 10:00:46
女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处。微微健康网推荐了三餐补钙食谱，您在家不妨一试。
麦片牛奶羹
1。早餐：麦片牛奶羹
原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
点评：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
