推荐孕妇三款补钙食谱

vivijkbj1| 2009-09-28 10:00:46
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女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙,在日常饮食上多注意些,对补钙很有好处。微微健康网推荐了三餐补钙食谱,您在家不妨一试。  

麦片牛奶羹

1。早餐:麦片牛奶羹

原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

点评:主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。

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关键词: 补钙 食谱
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