老年人骨质增生应该多补钙

vivijkbj1| 2009-09-27 13:42:03
阅读()

 

 

骨质增生是老年人在多年的工作和生活之后,骨骼发生的退行性变化,一般关节处软骨最先发生退变、软化,在关节活动时容易磨损继而软骨裂碎,承受压力最大处甚至会脱落,关节处骨质直接暴露。这些暴露的骨质因不断磨擦变得很光滑,而其他处则承受磨擦刺激很少,便由软骨的边缘、关节囊以及韧带附着处形成肥厚和增殖的软骨圈,并发生骨化,这便是骨质增生,俗称骨刺。

 

  血钙正常未必不缺钙

 

  有的人患有骨质增生,而且一查,血钙正常,于是就认为自己不缺钙。从某种角度讲,这是一个错误认识。人类机体调节水平是一个非常微妙的过程,机体通过饮食中摄取的钙来保持血钙浓度,保证机体功能所需。但是当饮食中摄取的钙不足时,为了维持血液中正常钙浓度,人的机体内部就会自主进行调整,通过血液运输,从我们的骨骼及牙齿中调动并借用出一些钙到血液中,来维持血钙的平衡,弥补机体所需。

 

  这个时候,我们会从X光片中看到骨质疏松的表现,但血中钙的含量往往是正常,这是机体调节的功劳。所以说,血钙正常并不意味身体不缺钙,血钙水平不一定能反应骨质疏松的程度和存在与否。

 

  补钙先从饮食入手

 

  骨质增生并不是由于骨质真的过度增殖造成的,也并不是钙过多,而是骨关节的退行性病变,它与骨质疏松的过程有一定的关系。骨质增生跟骨质疏松症往往是同时存在的“双胞胎”宫颈癌;,有不少患者都同时患有骨质增生和骨质疏松。而补钙对骨质疏松和骨质增生都有治疗作用。

 

  中国人的膳食结构中钙的供给量普遍不足,冠心病患者怎样饮食,钙的吸收还受到草酸和纤维素的干扰。人体为了维持血钙水平,只能通过调节手段向“钙储存库”——骨骼去索取钙,于是造成了缺钙,引起骨质疏松和骨质增生。骨质增生和骨质疏松症在40岁以上的人群中普遍存在,女性尤为突出,绝经后的女性由于雌激素水平低下,骨质丢失加速,痛风饮食注意,骨质疏松症较男性严重。

 

  骨质增生和骨质疏松症并无特效药,合理膳食在日常的自我保健方面起着重要的作用。食物中,虾皮、海带含钙均很丰富,可选择食用。牛奶含钙丰富,饮用方便,每100毫升牛奶含钙达到120毫克,成年人每日服用250毫升,能获钙300毫克,已达生理需要量的一半。当然,上班女人如何保持身材,平时还应注意合理饮食,荤素搭配,平衡营养。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注