准妈妈注意：请关注补钙的红绿灯
青木 2014-10-28 17:28:46
补钙，在孕育宝宝的过程中，就好像要过一个路口，观念正确的，知道要在绿灯的时候过去，观念错误的，不幸赶上红灯，就容易引发健康事故；而还有一些人，刚好处在警示的黄灯，快来看看你现在的状态吧！
孕前
红灯：认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念！
准妈妈要特别注意营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。
黄灯：600mg的钙量达标
从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好每天摄取600mg的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。
绿灯：尽早停止过激的减肥
减肥也会影响补钙吗？是的！
身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，在怀孕期或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。 更多精彩文章，编辑推荐：女性补钙不可少 哪些女性急需补钙？
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