准妈妈注意:请关注补钙的红绿灯

青木| 2014-10-28 17:28:46
阅读()

 

补钙,在孕育宝宝的过程中,就好像要过一个路口,观念正确的,知道要在绿灯的时候过去,观念错误的,不幸赶上红灯,就容易引发健康事故;而还有一些人,刚好处在警示的黄灯,快来看看你现在的状态吧!

 

孕前

 

红灯:认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念!

 

准妈妈要特别注意营养全面、充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及,事实上,补钙应从准备怀孕时就开始。

 

黄灯:600mg的钙量达标

 

从准备怀孕的时候起,如果发现自己缺钙,就最好每天摄取600mg的钙量,通过食品或是药品补钙都可以。

 

绿灯:尽早停止过激的减肥

 

减肥也会影响补钙吗?是的!

 

身体脂肪量的突然增大或减少,都是破坏激素平衡的重要原因。例如,脂肪量如果降到了18%以下,雌性激素的分泌量就会减少,不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。骨密度的低下,在怀孕期或哺乳期,会引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。 更多精彩文章,编辑推荐:女性补钙不可少 哪些女性急需补钙?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注