宝宝缺钙吃什么辅食

青木| 2014-10-18 23:17:21
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当母乳已经不足以满足宝宝营养需要的时候,妈妈们就该考虑给宝宝提供辅食,辅食的花样众多,不同的辅食可以给宝宝补充不同的营养,针对宝宝对营养的不同需求我们应该准备不一样的辅食。那么宝宝缺钙吃什么辅食来补充呢?

 

宝宝缺钙吃什么辅食

 

辅食是完整均衡的营养,对成长中的宝宝是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,大约四个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母乳或婴儿配方奶之外,另外还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。那么哪些辅食可以帮助缺钙宝宝呢?

 

补钙建议遵循不缺不补的原则,若宝宝是通过检测缺钙,建议按医嘱补充钙剂,同时适当补充维生素D帮助钙的吸收,饮食上可以多吃一些肉类、虾皮、紫菜、豆制品等食物。大一些的日常补充鱼肝油,多晒晒太阳,促进钙质吸收。 另外推荐三款补钙辅食:

 

一、鱼菜米糊

 

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

 

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

 

二、虾皮碎菜包

 

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

 

制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,包成小包子,上笼蒸熟即成。

 

三、香香骨汤面

 

原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

 

制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐即成。

 

帮助宝宝适应辅食的小秘诀

 

当宝宝成长至4~6个月时,原本母奶或婴儿配方奶已经不足以提供宝宝所需的营养素,此时妈妈们就可以开始给予宝宝吃副食品。此时宝宝产生不适应及排斥是正常的现象,妈妈们可以不用太过担心,如何让宝宝爱上副食品,魏宾慧提供了帮助宝宝适应的小秘诀。

 

由稀渐浓循序渐进、不可操之过急

 

妈妈们对于宝宝摄取副食品要有循序渐进的计画,不要一下子就希望宝宝可以完全接受,必须视宝宝发育状况慢慢调整,可从稀释一半的果汁、菜汤开始,一开始即使宝宝只吃一汤匙也算是成功的尝试,接下来才慢慢依序从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体逐渐增加。

 

一次尝试一样新的东西

 

可以考虑宝宝是否不喜欢这个味道,或者副食品太硬、太稀、太稠,如果强迫喂食可能造成宝宝日后排斥这项食物。

 

宝宝专用餐具、用汤匙喂食

 

妈妈们可为宝宝准备可爱的专用餐具,提高宝宝进食的兴趣,及让宝宝养成固定的习惯,并且一定要让宝宝习惯用汤匙进食,以渐渐取代奶瓶。

 

先吃副食品、再喝奶

 

许多妈妈们会将副食品,例如:米、麦精加入配方奶中,这是错误的方式,可能因此错失了让宝宝适应新的食物及用汤匙进食的机会。而喂食顺序建议可让宝宝先吃副食品,再喝奶,避免宝宝喝完奶就不愿意尝试副食品。

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