夏季是补钙“黄金季节“

vivijkbj1| 2013-05-09 15:32:06
阅读()

    一年四季中,夏季是最需要补钙、也是补钙效果最好的季节。 从身体的需要来看,夏季是补钙的黄金季节。夏季,天气日渐炎热,随着汗液排出的增多,人体内钙质的丢失也日趋增加;而人们又常常因湿热难耐导致食欲减退,造成钙摄取也大幅降低。这样人体中的钙的含量就会减少,甚至出现失调的现象,因此,我们尤其要注意在夏季补钙。 对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说,正是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段,因此,夏季补钙正当时。

 

 
 
那么我们如何补好钙呢?一是食物补充(即食补),含钙量较多的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,而牛奶及豆制品也是富含钙量比较多的食物。由于食补比较天然,因此对补钙人群而言是最安全和健康的。二个就是钙制品,比如山东产的新稀宝牌锌硒宝片,这种制品含有钙铁锌硒等元素,补钙的同时还可以补充其它的元素,比较全面。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注