多吃绿叶蔬菜是补钙好方法

vivijkbj1| 2009-08-27 14:09:30
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不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。

 

  他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。

 

  绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

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关键词: 补钙
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