不能让孩子缺钙!

mofengyan| 2011-01-25 13:54:42
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是人体最重要的微量元素之一,是人体的骨骼和牙齿的主要组成部分,约占其构成的99%,可想而知,如果人体内没有钙或者缺钙后果必然很严重。

 

钙的吸收率降低是造成儿童患佝偻病的重要因素。佝偻病主要表现为儿童生长发育迟缓、软骨结构异常、骨钙化不良而有多处骨骼变形、牙齿发育不良等。中国传统膳食中,钙含量高的食物较少,因此按居民参考摄入量计算,膳食钙摄入量普遍较低,差额一般在30%~50%。在可供选择的日常膳食中,乳类含钙量较高,而且容易吸收,发酵酸乳则更有利于吸收,是婴幼儿膳食钙的良好来源。豆类、绿色叶菜类也是钙的良好来源。此外,水中钙源也应得到充分利用。

 

为解决钙摄入不足,适宜的办法首推合理选择并搭配含钙高的食物。虽经选择调理食物但仍然不能满足婴幼儿钙需要时,可在膳食外适量添加钙剂。纯母乳或配方奶粉喂养的半岁以内婴儿不必添加钙剂。人工喂养婴儿每日添加100毫克;7〜36月婴幼儿100~200毫克。

 

所以,无论如何不能让孩子体内缺少钙元素,因为钙是孩子健康成长的关键。

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