天黑了才给宝宝补钙？
2010-10-08 11:04:21
一提到给宝宝补钙，也许很多人都听说过那句“白天补锌，晚上补钙”的名言，但是为什么非要到了晚上才能给孩子补钙呢？这里面有何玄机？众妈妈们不用感到费解，小编来为你解惑:
之所以说“白天补锌，晚上补钙”，是因为有些妈妈们需要给孩子同时补充钙和锌。
锌和钙不宜同时补
但是，如何正确补充微量元素是有讲究的，因为钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者产生“竞争”，互相受到制约。并且钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。这就好像矛和盾一样，两者在一起是会“打架”的。
所以这两种微量元素最好是分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
先锌后钙更有利
如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。
如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
而在临睡前让宝宝喝上一杯牛奶，不仅有助于宝宝的睡眠，更是最便捷的补钙方式。
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