天黑了才给宝宝补钙?

sunsight| 2010-10-08 11:04:21
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一提到给宝宝补钙,也许很多人都听说过那句“白天补锌,晚上补钙”的名言,但是为什么非要到了晚上才能给孩子补钙呢?这里面有何玄机?众妈妈们不用感到费解,小编来为你解惑:

之所以说“白天补锌,晚上补钙”,是因为有些妈妈们需要给孩子同时补充钙和锌。

锌和钙不宜同时补

但是,如何正确补充微量元素是有讲究的,因为钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者产生“竞争”,互相受到制约。并且钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。这就好像矛和盾一样,两者在一起是会“打架”的。

所以这两种微量元素最好是分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

先锌后钙更有利

如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。

因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。

如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

而在临睡前让宝宝喝上一杯牛奶,不仅有助于宝宝的睡眠,更是最便捷的补钙方式。

 

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