宝宝厌奶有对策

sunsight| 2010-10-05 10:50:07
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  宝宝不喜欢喝牛奶,把妈妈们都给急坏了。其实不需要过于担心,只要我们转变一下,宝宝补钙也可以从别的食品中获取。以下是10种提高宝宝饮食中钙含量的有效且健康的方法。

  1 调味牛奶

  如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他喝添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

  2  酸奶

  有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶,这里面总有一种是你的宝宝喜欢的。

  3 奶酪

  所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

  4 松软干酪

  可以单独吃也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。

  5 含钙橙汁

  半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。

  6 深绿色有叶蔬菜

  试一下不同的绿叶菜,如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等,并且添加不同的沙拉来调味。

  7 豆奶

  不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙含量相同。

  8 豆类食品

  不仅仅是青豆,所有的豆类食品都很有营养,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,它们大多数都含有数量可观的钙质。

  9 糊状食品

  宝宝们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。

  当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味而且营养更丰富。

 

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