宝宝厌奶有对策
2010-10-05 10:50:07
宝宝不喜欢喝牛奶，把妈妈们都给急坏了。其实不需要过于担心，只要我们转变一下，宝宝补钙也可以从别的食品中获取。以下是10种提高宝宝饮食中钙含量的有效且健康的方法。
1 调味牛奶
如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他喝添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2 酸奶
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，这里面总有一种是你的宝宝喜欢的。
3 奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4 松软干酪
可以单独吃也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。
5 含钙橙汁
半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。
6 深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜，如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等，并且添加不同的沙拉来调味。
7 豆奶
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙含量相同。
8 豆类食品
不仅仅是青豆，所有的豆类食品都很有营养，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆，它们大多数都含有数量可观的钙质。
9 糊状食品
宝宝们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。
当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味而且营养更丰富。
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