妈妈谈:六个月的宝宝如何补钙

sunsight| 2010-09-16 17:20:57
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从宝宝三个月前被查出缺钙后,我们家就一直在为宝宝的补钙打着长期的保卫战。如今宝宝有六个月大了,在这期间耳濡目染了很多补钙的知识,自己也就积累了一些经验,拿来和众妈妈们分享。

 

母乳喂养的孩子一般每天大概需要补充300毫克的钙,若是奶粉喂养的话需要400毫克。很多妈妈不知道孩子到底需要补充多少,所以总以孩子喝饱为准,以为孩子饱了营养也足了。

 

但是要让孩子健康成长单单靠母乳和牛奶是不够的。宝宝四个月以后就可以选择吃葡萄糖酸钙口服液(0-1岁)一次2/3瓶,不能吃太多,吃20天停10天。同时补充一些鱼肝油之类的产品。

 

或者也可以选择一些钙剂,不过这时候宝宝的肠胃功能还比较弱,而有些补钙产品,有些宝宝吃了可能会不适应,最好选择有专门针对婴幼儿的补钙保健品。如新稀宝的儿童补钙装有效安全,而且宝宝一般吃了后不会有不良反应,很贴心。

 

给宝宝补钙的最好方法还是食补。那么补钙的食物都有哪些呢?

 

1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

 

2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

 

3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;

 

4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

 

有些东西像鱼虾、豆皮啊之类的宝宝咬不动,可以把它撕成小颗粒,或者磨成粉状做成糊糊,宝宝很喜欢吃的呢!

 

宝宝吃饱了不要忘了出去晒晒太阳、做做运动。因为宝宝的胃肠还未发育完全,对食物的消化吸收都需要一段时间,这时候就需要充足的日晒来辅助钙质的吸收。

 

上午6~9时,阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。而上午9~10时和下午4~5时,是储备体内维生素D的最好时间,同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。

 

妈妈们要给小宝宝补钙,一定不要错过这些小知识呀。

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