如何科学有效给孩子补钙？

怎样给孩子补钙呢？可以用以下几种方法。第一，给孩子增加含钙食物。比如牛奶、虾皮、鱼松、豆质品、芝麻酱、海带、小白菜和海米等，这些食物中均含有大量钙质。第二，要注意含钙食物的加工，比如在烹调鱼和煮肉骨头汤时放些醋，骨中的钙质溶于汤内；豆腐最好选用石膏点做的，因它含钙量高，如遇到含草酸多的蔬菜，如菠菜、茭白、笋等，要先在水中烫一下，然后再加工。缺钙严重的孩子要尽量避免食用这类蔬菜。第三、维生素Ｄ能促进钙的吸收。可让孩子多参加室外活动，冬天多晒太阳，使皮肤在阳光的紫外线的作用下，自己生产维生素Ｄ。必要时家长也可以喂孩子些钙片或维生素Ｄ制剂，但要严防过量引起中毒。

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