过度补钙会引起厌食

vivijk2| 2010-04-27 13:58:10
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钙是人体内的重要元素,缺钙又是普遍存在的问题,所以“补钙”就成了当今的热门话题。然而,有人却忘了科学补钙,因而补出了麻烦。

  老张一家人不知怎么了,老老少少都食欲减退、不思饮食,吃点东西就膨闷胀饱、嗳气打嗝。我去检查后发现,原来他家里各种钙片—大堆,孩子老人一起补,结果就是吃钙过多出了毛病。

  要知道,大多数钙进入胃内要经过胃酸的作用离子化后才能被吸收的,在钙离子形成过程中,要消耗胃酸,一般离解100毫克钙离子需要100~200毫升胃酸。胃酸过低,人就没有食欲;有的钙剂遇酸还会产生气体(二氧化碳),这就会引起饱胀嗳气。

  目前许多人重视补钙,不惜花钱买大量钙片服用,以“药补”代替“食补”是目前普遍存在的问题。殊不知,忽略了奶类、豆制品、海产品、蔬果等富钙膳食的摄入,单纯依靠吃钙片,只能使人尤其是儿童,越来越食欲减退、挑食、偏食,形成恶性循环。所以补钙还是以调整膳食结构为好,从食物中摄取自然钙,才是改善缺钙最好最直接的途径。

 

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