美容与补钙:想拥有漂亮美腿?你该补钙

vivijkbj1| 2009-07-21 11:50:56
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您少盖了!的确,在现今的社会若没有一点会“盖”,似乎就少那么一点被人群包围的风采,但若是身体不缺“钙”,你一定会挺立在人群中,而且大家都会注视你的一双美腿。

 


 根据国人的每日钙质的建议摄取量,女性约需800毫克以上,算算看你的钙质足够了吗?为什么钙质会与腿部线条有关系呢?大家都知道骨头的材料之一就是钙,缺乏钙会使骨头疏松,如此骨头就会无法支撑重量而变形,就算腿部很细但是骨架无法挺立,会让腿部的线条看起来松垮无弹性。所以赶快检查每日是否少钙了。

 


  平日也可以摄取一些含钙高的食物,例如牛奶、优酪乳、小鱼干、豆腐、海带等等,但以奶制品的钙质吸收率最好,因为奶制品含有乳糖及蛋白质,可以让小肠充分利用钙,此外,适度的有效运动也可以强化对钙的吸收,在30岁前把握机会补充,才能储存骨本,所以只要“钙”满足了,骨头自然强壮挺立,就会拥有一双傲人挺直的美腿了。

 

 

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关键词: 美腿 补钙
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