老年人骨质疏松不应只补钙

vivijkbj1| 2009-07-20 09:37:59
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刘阿姨退休已多年,除了每周日和其他节假日,儿子、媳妇带着孙子回来热闹一番之外,平时,老两口的生活轻闲又安逸。年龄大了,刘阿姨不时觉得有点腰背痛,而老伴也常开玩笑说:“你怎么越来越矮了,背也驼了?”前天,儿子带着孙子回来看她,她一高兴想抱抱孙子,刚直起腰,只听见“咔”的一声,她当即痛得弯下腰不能动弹。医生诊断说,这是腰椎骨折,是由骨质疏松引起的。

 

 

  骨质疏松是以骨量减少、骨组织的微细结构破坏,导致骨头“变脆”,容易发生骨折为特点的全身性疾病。

 

  骨质疏松最常见的症状包括了膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等。骨质疏松症患者常在轻微外力作用下,甚至日常生活中发生骨折,即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时,都会发生骨折。刘阿姨就是在做很常见的动作——抱小孩时发生骨折。骨质疏松的骨折,常发生于脊柱、腕、髋(股骨颈)和踝部。脊柱压缩性骨折时有的会出现剧烈疼痛,连翻身都困难,死亡率高达25%;髋部骨折的老人,50%的患者会因卧床而引发各种并发症,严重影响生活质量。

 

  骨质疏松的发生,与年轻时期骨量峰值的高低有关。因此,年轻时要保证有足够的钙摄入,并积极参加运动,晒日光浴,从而改善骨骼的营养状况,使骨骼粗壮,提高骨量峰值。此外,避免摄入过多的碳酸饮料,咖啡,酒精,不吸烟,也都有助于保持骨骼的健康。

 

  女性在绝经后或男性在老年时期,在注意补充钙的同时还要补充活性维生素D。活性维生素D是调节钙磷代谢的重要激素,可以促进钙在肠道中充分吸收,有利于骨钙的沉积。对于年轻人来说,只要摄入含有维生素D的食物,保证每日充足的阳光照射,就可以通过肝肾转化,得到足够的活性维生素D。

 

  对于中老年人来说,随着年龄的增长,他们需要更多的活性维生素D,但中老年人的肝肾功能开始退化,所以将维生素D激活为活性维生素D的过程容易加重肝肾的负担。

 

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