宝宝补钙要适量 过量将产生危害

vivijkbj1| 2009-07-20 09:13:57
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花儿开了,草儿绿了,小树儿也长高了,宝宝经过一个冬天的养精蓄锐,到了该伸展骨骼长个子的时候了.经历了一个寒冷的冬天,宝宝由于日晒不足、户外活动减少等原因,多少会有些缺钙的状况存在。现在春天来临了,适宜的温度、明媚的阳光正是给宝宝的身体补足养分的最佳时机。

 

 

  宝宝为什么会缺钙

 

  * 缺乏户外活动,晒太阳少。秋冬季节,由于天气的关系孩子户外活动少、晒太阳比较少或者平时孩子在晒太阳时隔着玻璃、穿得过于厚实等,紫外线照射不足都是造成宝宝缺钙的因素。

 

  * 膳食结构以植物性食物为主。植物性食物含钙元素不足,容易造成钙摄入不足,长期素食的孩子非常容易缺钙。蔬菜中的植酸、草酸溶解在汤里,宝宝喝下后与钙元素发生反应生成不溶性的盐,影响了宝宝对钙的吸收。

 

  * 不良的饮食习惯导致孩子对钙的摄入不足。辅食添加不及时、偏食、挑食等不良饮食习惯,人为的造成或加重孩子的缺钙现象。

 

  宝宝一天需要多少钙

 

  人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍,膳食中钙的需要供给量每天是:

 

  1~6个月的婴儿,母乳喂养的宝宝约300毫克,人工喂养的宝宝约400毫克。

 

  7~12个月的婴儿,约500~600毫克。

 

  1~3岁幼儿,每天需要约600~800毫克,青春期约1000毫克。

 

  成人800毫克,孕妇约1200毫克。

 

  1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右,如果每天能喝1~2瓶牛奶,就可得到200~400毫克以上的钙,再加上食物中的钙,合起来就能满足孩子一天的需要量。一般情况下,不会有严重的钙缺乏。

 

  专家提醒:如果宝宝缺钙单纯补充钙剂是不能解决问题的。钙的吸收、利用、调节和排泄受许多因素的影响。维生素D、甲状旁腺素和降钙素是三个最主要的调节因素,其他还会受钙的制剂、宝宝年龄、服用时间、服用方法、食物成分等因素的影响,这就不难理解生活中很多宝宝补了大量的钙但还是发生“缺钙”的现象。

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