建议:性爱时易抽筋可补钙镁等微量元素

vivijk2| 2010-04-18 09:47:55
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在性生活中,我有时会臀部抽筋,正在兴头上呢,却突然被抽筋给坏了兴致。为什么会出现这样的情况呢? 读者韩女士

  性爱时抽筋是一种常见的突发状况。平常有坐骨神经痛、椎间盘突出、运动不足或缺钙、镁等微量元素都是性爱中出现抽筋的主要因素。

  性爱时抽筋尤以臀部肌肉抽筋最为常见。比如站立性爱时,一方踮着脚尖,或两人平卧,一方绷直双腿,肌肉用力过大,都容易导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往在性爱过程中或射精时,突然抽筋。有些人改变常规的性爱方式,用力方法与平时不相同也容易抽筋。此外,如果性爱时周围环境温度过低,臀部保温不足也容易抽筋。

  性爱时出现抽筋,可请伴侣协助俯卧,然后沿着尾椎骨两侧,向脊椎推按,尤其要向站立时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,这样肌肉能马上松弛下来。为了避免抽筋,性爱时应避免床太高,也要避免房间温度过低。同时,不要在按摩之后立即性爱。如有坐骨神经痛或椎间盘突出者,可以改变性爱的姿势与体位,减轻腰椎承受的重量。平时也要注意加强锻炼,增强体质,并适当补充钙、镁等微量元素。 (马凤喜)

 

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