长坐电脑前的营养饮食介绍

vivijkbj1| 2010-01-13 11:53:19
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市民梁先生来电说,他和妻子每天都需在电脑前工作5个小时以上。最近他们经常头晕、食欲不振。他问怎样才能增强免疫力,防电磁辐射。

  营养师何秀芬答复:防治头晕、疲劳、食欲不振、失眠、记忆力减退等电脑病,要经常食用含有矿物质元素锌、钙、铁的食物和绿色蔬菜。应对电脑病可选择的食物有:小鱼、小虾、鲜牛奶、酸牛奶、奶粉、动物肝脏、瘦肉、排骨、大豆、黑豆、豌豆、花生、核桃、黑芝麻、黑木耳、南瓜子、开心果、苋菜、香菜、圆白菜、海带、牛肉、鸭肉、鸡肉等。

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