高血压主食谱----海带凉拌旱藕粉丝

millie| 2013-12-11 17:38:02
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【功效】高血压食谱 高脂血症食谱 中风食谱 动脉硬化食谱 甲状腺疾病食谱

【原料】海带、旱藕粉丝

【调料】香油10克,醋10克,大葱5克,酱油10克,盐3克,姜5克,大蒜(白皮)5克,味精2克、芹菜叶10克

【做法】1.大葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮斩剁成末;大蒜去皮洗净捣成蒜茸;海带洗净切成细丝,放入开水锅内煮透捞出;用水泡过旱藕粉丝粉丝5分钟,然后剪成10厘米长的段;青菜叶洗净,切成细丝,用开水烫一下,放入凉水内过凉,挤干水分。

2.海带丝、旱藕粉丝和青菜丝放入盆内,放入酱油、醋、香油、精盐、味精、葱花、姜末和蒜茸拌匀即成。

 

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