高考饮食精选:五种缓解考试紧张的食物

cuteyy| 2011-05-26 16:01:17
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一年一度的高考即将来临,学生们“紧张得弦快要绷断了”,没日没夜地学习,恨不得在考试前把所有的书本内容全部背下来。其实,高考前大可不必那么紧张,保持平常心态即可,家长们在高考饮食上也要多下功夫,下面就来看看高考饮食精选:五种缓解考试紧张的食物。

 

牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明,人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙会增加。因此,考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物,可稳定情绪。

 

 

香蕉:含有一种特殊物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态,使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

 

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