高考食谱 营养早餐推荐

xgqxwx0503| 2011-05-26 16:05:57
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俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。如今高考在即,微微小编指出,每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要,对于高考学子更是非常要紧的。高考学子需要什么样的食谱呢?小编今天就推荐一份高考食谱,告诉大家什么早餐食谱才是营养、健康的!

 

高考食谱 营养早餐(1)

 

肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

 

肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

 

豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

 

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

 

高考食谱 营养早餐(2)

 

燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

 

燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

 

菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

 

什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

 

高考食谱 营养早餐(3)

 

黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

 

黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

 

鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

 

苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

 

高考食谱 营养早餐(4)

 

皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

 

皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

 

果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

 

雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

 

高考食谱 营养早餐(5)

 

菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

 

菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

 

白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

 

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

 

 

高考食谱 营养早餐(6)

 

牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

 

牛奶果羹:牛奶、苹果、桔子、葡萄干。

 

鲜肉青团:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。

 

牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。

进入高考饮食专题:http://www.vivijk.com/special/gaokaoyinshi.html

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