缺铁性贫血吃什么

liangzeyi| 2012-02-10 14:25:04
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  缺铁性贫血吃什么?通常,缺铁性贫血我们都会选择食物来补铁,因为疾病这种东西可以避免药物就尽量避免,是药三分毒,下面我们来的看看缺铁性贫血吃什么食物。

 

  一、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的:

 

  1、进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

 

  2、膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

 

  3、 高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

  温馨提示:缺铁性贫血患者还可以服用体恒健牌铁之缘片等补铁剂,其具有补铁、生血、营养三效合一,铁锌同补、安全无刺激等特点,是近些年口碑较好的补铁剂。

 

  二、缺铁性贫血不适宜:

 

  1、适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

 

  2、忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收

 

  3、纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。

 

  总之,缺铁性贫血吃什么食物不可随着食欲,得遵从缺铁性贫血的病理要求。以上的缺铁性贫血的最佳食物和不宜食物,如果你确定你病情为的缺铁性的贫血可以按照以上来参考和安排饮食的习惯,如果未确定那请尽快到医院检查然后确定自己的病情并在医生的指导下康复。

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