有效治疗高血压的食物介绍及其选择要点

xgqxwx0503| 2011-04-08 11:41:52
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很多高血压患者都希望能够了解关于日常生活饮食中,例如能够治疗高血压的食物,针对如何饮食能够有效的治疗高血压的食疗食谱等等。今天,就为高血压患者朋友们介绍有效治疗高血压的食物。

(1)常见治疗高血压的食物介绍

大蒜:含糖、蛋白质、脂肪、维生素ABC及多种微量元素,具有止咳平喘、通窍行水的功能,是治疗高血压的常用食物。

食用技巧:取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃24瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。

荸荠:含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等。荸荠清脆可口,既可以生吃也可以熟食,是治疗高血压的食物中的佳品。

食用技巧:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60120克,水煎服,每天2次。

西瓜:西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。

食用技巧:取西瓜汁100毫升。每日2次饮服:或取西瓜翠衣1215克、草决明10克,同煎当茶饮。

番茄:含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。

食用技巧:取红番茄12个,每天晨起空腹食用,151疗程;若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁,取天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。

芹菜:富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质,营养价值高,药用价值大,具有降血压降脂的功效。

食用技巧:取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服2030毫升,每天2次:也可用芹菜250克、大枣10个,煎水加白糖调食,每天2次。芹菜应该是大家熟知的治疗高血压的食物。

葫芦:含有丰富的糖、维生素BC、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降血压的功效。

食用技巧:取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次2030毫升,每天2次。

萝卜:含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,具有清热利尿、凉血止血的功效,是治疗高血压的食物中的佳品。

治疗方法:取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。

木耳:含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。具有补益气血、凉血止血、降脂降压的功能。

食用技巧:取黑木耳10克,洗净,以清水泡透,然后加冰糖清蒸12小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

海带:能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

莲子心:莲子心有降压、强心作用,适用于治疗高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心12克,开水冲泡代茶饮。

豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,—有降低血压的辅助作用。

花生:用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l2周后,一般可使血压有所下降。

绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。


蚕豆花:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。

韭菜:韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜与瘦肉煮汤,常食可见降低血压效果。

2)选择治疗高血压的食物的要点

1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

对于有效治疗高血压的食物,我们就先介绍这么多!更多关于健康饮食的知识请关注我们的健康饮食栏目。希望食物能够有效的帮助高血压患者朋友们缓解病痛,祝愿你们能够早日康复。

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