推荐:治疗痛经的食疗方法

vivijk2| 2011-02-12 17:49:31
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痛经的女人,下腹坠痛、烦躁郁闷、全身无力,真可谓痛不堪言也!有些女人难以忍受疼痛便去买药,但吃过多药会有副作用。那么,有痛经怎么办如何治疗痛经?微微健康网建议用痛经的食疗方法,缓解疼痛,缓解紧张,对身体更是无害。

 

如何去治疗痛经,月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有得还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见得一种生理现象,在我国女性中占1/3得比例。牛奶加蜂蜜清理痛经之苦得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、预防感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节做用,有助于身体放松,清理紧张心理,减轻压力。

 

 


 

  牛奶加蜂蜜清理痛经之苦

 

  为啥如此普通得两样食 品有这么大得能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、预防感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节做用,有助于身体放松,清理紧张心理,减轻压力。

 

  止“痛”方养血止痛粥

 

  黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

 

  原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

 

  调料:红糖5克。

 

 

  做法:

 

  1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

 

  2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化就行了。

 

  小心:经前7天早晚各喝一碗。

 

 

  特别关照

 

  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉以 前热杯牛奶,里头加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解乃至清理痛经之苦。

 

  保持大便通畅。这原因是便秘可诱发痛经和增加疼痛感,因 此要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

 

  保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力得减轻能缓解子宫痉挛得程度,以此缓解痛经。

 

  经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,合适吃些酸味食 品,如酸菜、食醋等,酸味食 物有缓解疼痛得做用。

 

  忌一切生冷食 品,它们能刺激子宫、输卵管收缩,以此诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食 品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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