贫血的人吃什么好呢

mofengyan| 2012-02-20 11:29:25
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  贫血的人吃什么好呢,其实补血最好的方法莫过于在日常的饮食中补充。饮食补充既安全又卫生。而且不用花时间去看医生买药品,也省时省力。但是贫血应该吃什么样的食物呢,有没有什么补血的食谱?小编给你介绍几种:

  

  仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

 

  党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

 

  麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

 

  当归羊肉:将山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。

 

  杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

 

  猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

 

  莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

 

  这些都是美味又补血的食谱,不妨自己动手亲自制作一下吧。为了促进人体铁吸收改善贫血,微微健康网小编建议您食补同时结合铁剂-铁之缘片一起服用,坚持一个月一般可以有效改善和纠正贫血。

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