失眠吃什么?肠胃不好吃什么?
2011-01-14 14:03:51
失眠怎么办？切记少吃安眠药。试试一个小妙招——踩踩绿豆就能治失眠。晚餐应酬吃太多，肠胃不好吃什么？肠胃负担太重，别担心冬季养胃喝猪肚汤帮你忙。
踩踩绿豆帮你入眠
每年从12月份开始，以睡眠质量下降为主要表现的抑郁焦虑症十分常见，这种失眠也叫年底型失眠，原因也和压力大有关。经常失眠的人可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。睡觉前喝杯温 牛奶 ，平时多吃葵花子、蜂蜜和大枣等，也具有安眠的功效。推荐以下助眠方：
仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，共120次;再换左手逆时针方向同样绕脐揉120次，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
踏豆按摩 取绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始踩踏，每次30分钟左右。有助于入睡。
应酬多胃肠不堪重负
冬季养胃喝猪肚汤
岁末年初，过多的应酬会加重胃肠道的负担，从而引发胃肠疾病;此外，繁忙的工作导致饮食不规律也是引发胃肠疾病的原因之一。
推荐两款养胃汤：
胡椒猪肚汤：白胡椒30~50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净切块或丝，入锅内加水，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用，有温中散寒、健胃养胃的功效。
木瓜鲩鱼尾汤：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。木瓜削皮切块，鲩鱼尾入平底锅油煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
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