冬季感冒吃什么？治感冒食谱推荐
2011-01-14 11:19:06
冬季天气寒冷，容易感冒，稍不注意身体就会着凉。患上感冒，食补也很有效，而且不会担心任何的副作用，专家推荐了几道治疗感冒的食品，大家一起来看看冬季感冒吃什么吧？治感冒食谱推荐。
薏米扁豆粥
材料：
薏米仁、扁豆、红糖
做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。
TIPS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。
红糖姜汤
材料：
红糖、老母姜片
做法：
老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。
TIPS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。
薄荷金银花茶
做法：将金银花、薄荷叶、绿茶一起用开水冲泡后直接饮用。有清热解毒，资料风热感冒所引起的头痛目赤，咽喉肿痛。
贯众板蓝根茶：
做法：贯众、板蓝根一起加水煎煮，饮用汁水。用于资料风热感冒、流行性感冒。
感冒宜食用的其他食物：
灵芝、.新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇等、应该多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等，酸奶、红薯、鱼、牛肉、大蒜、燕麦和大麦等都有提高免疫力，增强体魄的作用。
特别注意，感冒不宜食用以下食物：
感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。
萝卜姜枣汤
材料：
萝卜、姜片、红枣、蜂蜜
做法：
1.白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。
2.将白萝卜、生姜跟红枣一起放在锅内，加水1碗，煮20分钟左右熄火。
3.将食物残渣都捞起不要，只留汤。温凉后加入蜂蜜即可。
感冒茶饮：
紫苏荆姜茶
做法：将荆芥、紫苏叶、生姜都洗净切细丝，用沸水冲泡或者煮一下。之后可以加入红糖。有疏风解寒，治疗风寒外感，以及因感冒引起的头痛、恶心呕吐等症状。
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