三大冬季减肥食谱套餐推荐
2010-12-16 11:52:17
冬季气温度很低，人的皮肤和血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，吃得多。故冬季是人体最易发胖的季节，若能在冬季控制住体重 ，则发胖风险会大大减小。下面为爱美的女性朋友们准备了三大减肥套餐，MM们可以根据自己的喜好选择套餐进行冬季减肥。
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳瘦身减肥食疗法）
1.起床后两杯水
2.早餐蔬菜汁
3.中餐优酪乳500克
4.晚餐蔬菜汁
5.就寝前1-2杯水
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
这几道冬季减肥食谱，特别适合冬天不愿运动的女性朋友，在冬季避免发胖。但只能短时期内使用，以免营养不良。
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