高血压吃什么好？
2010-12-09 09:51:55
患有高血压的患者除了积极治疗外，必须注意饮食调配。在日常饮食中，高血压吃什么好？应注意“两宜两忌”。
高血压两宜：
1.宜低脂。要求在烹调时少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油。一般每日用油量小于50克，忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪，加重心血管系统的负担。
2.宜低盐。要求每日用盐量5～6克，血压高时限制在3克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于10毫升（约两汤勺）。不知道高血压吃什么好的病友们可要记住了。
高血压两忌：
1.忌饮食过饱。过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少可能引发中风。
2.忌贪杯暴饮。过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升。高血压患者肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩，故不可贪杯。
下面推荐几款食谱，对降压有好功效。
★海带绿豆汤
材料：海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。
做法：共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。
★蜂蜜羹
材料：用蜂蜜100克，黑芝麻75克。
做法：先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。另外，每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给血压不平衡的患者消除烦恼。
★醋浸花生米
材料：生花生，精醋适量。
做法：倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。
这些食物都具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好的作用。现在你知道高血压吃什么好了吗？
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