高血压吃什么好?

cuteyy| 2010-12-09 09:51:55
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患有高血压的患者除了积极治疗外,必须注意饮食调配。在日常饮食中,高血压吃什么好?应注意“两宜两忌”。


高血压两宜:
1.宜低脂。要求在烹调时少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油。一般每日用油量小于50克,忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪,加重心血管系统的负担。
2.宜低盐。要求每日用盐量5~6克,血压高时限制在3克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于10毫升(约两汤勺)。不知道高血压吃什么好的病友们可要记住了。

 

高血压两忌:

1.忌饮食过饱。过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需大量的血液集中到消化道,心脑供血相对减少可能引发中风。
2.忌贪杯暴饮。过量饮酒,特别是烈性酒,可使血压上升。高血压患者肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩,故不可贪杯。

 

下面推荐几款食谱,对降压有好功效。

 

 


★海带绿豆汤
材料:海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。

做法:共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每日2次。

 

★蜂蜜羹

材料:用蜂蜜100克,黑芝麻75克。

做法:先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。另外,每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼。

 

★醋浸花生米

材料:生花生,精醋适量。

做法:倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血压降后可隔日服用。

 

这些食物都具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好的作用。现在你知道高血压吃什么好了吗?

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