冬季美容食谱 女人的最爱

yushi568888| 2010-12-07 17:28:45
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冬季美容食谱,女性冬天吃什么皮肤最好,吃什么最养颜,美容食谱,呵护女人的肌肤,保持水润白皙。


1.冬季美容食谱之银耳杏仁汤

 

  食材:银耳20克,杏仁粉40克,清水500毫升

 

方法:把银耳、杏仁粉倒入锅内,加入清水,煮两分钟进食。

 

  功效:晚饭后要调理肺火,杏仁品性温润,可以安定夜间的肌肤细胞,银耳可以补充胶原蛋白,双剑合璧,作为饭后饮品清淡爽口。


2.冬季美容食谱之白果菊梨淡奶汤

 

食材:淡牛奶适量,白果30g,白菊花4朵,雪梨4个,蜜糖适量。

 

  方法:白果去壳,热水烫去衣,去心;白菊花洗净,摘花办用;雪梨削皮,取梨肉,切粒。把白果、雪梨放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至白果熟烂,入菊花瓣、牛奶煮沸,加蜜糖调味,即可饮用。

 

功效:润容白面,洁肤除斑。肠胃湿滞

 

专家提醒:食滞之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮,以免高温破坏其营养成分。用白糖代蜜糖亦可。

 



3.冬季美容食谱之 百合糯米粥

食材:糯米110g,百合60g,白糖适量

 

  方法:糯米、百合洗净,放入开水锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮成粥,加糖煮沸即成。

 

功效:健脾养胃,益气安神。


除冬季美容食谱外,专家建议女性朋友应适当吃以下两种美容食物,功效才更好。

 

1.胡桃、芝麻

 

  胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

 

  2.鸽肉、羊肉、海参、淡菜

 

 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

 

 鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

 

小编:冬季美容食谱在材料的选择也也特别讲究,比如:鸽肉、羊肉、海参、淡菜这些要的都是新鲜的,不能用冰冻肉,因为冰冻内的新鲜度大大不如刚出来的,所以在做冬季美容食谱的时候要注意了。

 

 

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