最补肾的食物你吃了吗？
2010-08-30 21:03:01
一提到补肾，很多人都会把它等同于男人的“壮阳”，事实上这是一个养生误区。这也许源于众多厂家凭借对传统中医养生理论的断章取义和故意曲解，依靠铺天盖地的广告攻势，把“补肾壮阳”这个理念灌输给解决了温饱问题的老百姓们。
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。一旦肾虚了，就会出现一系列的衰老现象。所以，事实上，补肾并不单针对于男人而言，男女老少都应该适当的补充肾气，这才是健康的饮食疗法。
而最养肾的食物有以下几种：
一、山药
在中医里，山药是“上品”药，它性属平和，味道甘甜，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，应该常吃。
二、干贝
又称江珧柱。也是一种平和药物，味道甘咸，能补肾滋阴，女人内分泌失调时多食用，能起到很好的调理作用。
三、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘甜，既能补脾胃，又可补肝肾，还可强壮筋骨。
四、栗子
性温，味甘甜，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛的人，可经常使用。
五、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚的人，最适合食用。
六、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下的，食用都比较合适。
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