补肾,女人吃虾米

sky| 2010-08-24 14:46:33
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当您或者您妻子出现身体乏力无精神、常有黑眼圈、 性欲不强、皮肤暗淡无光…… 中医专家提醒到:是女人肾虚。女性肾虚的比例相当高,并不低于男性。女人如有下列情况就应考虑补肾:

 

 



1:失眠,每天躺在床上睡不着


病情分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。


防治对策:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听和收看紧张刺激的节目,不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。


2:月经不调是常事


病情分析:肾气充盛才能使气血调和,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。


防治对策:如月经量少且色淡,则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用。另外,保持愉快心境尤为重要。


3:秀发日渐稀少


病情分析:女性25岁之后,身体器官就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。


防治对策:多食用一些益肾的食物,如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时要少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。


4:总出现羞于示人的“熊猫眼”


病情分析:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。


防治对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊。做法:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏米25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入沙锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。


5:怕冷且容易拉肚子


病情分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温暖身体,就会怕冷。


防治对策:可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力;应该在日常饮食中多选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。


6:性欲减退并影响生育能力


病情分析:肾虚不仅能让人性欲低下,还有可能让女人当不上妈妈。因为中医认为“肾藏精”,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会使性欲减退,甚至影响生殖能力。


防治对策:中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。


7:总想去卫生间


病情分析:通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。中医认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出无力,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。


防治对策:注意保暖,多吃些专门补肾的食物,如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起尿频。

 


根据女人肾亏。微微健康编辑特地从食疗食谱中推荐了一款药膳,能有效的治疗女人肾虚。

 

原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制法:

1、黄豆、黑豆洗净;将豆子放入碗中,并加入过滤水及15匙盐,浸泡豆子至膨胀即可。

2、将水煮开,将毛豆入滚水中氽烫至颜色变绿,即捞起,再用冷开水浸泡5秒钟后捞起;再将黄豆子、黑豆子入滚水中氽烫2~3分钟,捞起待凉后即可与毛豆混合。

3、虾米洗净、滤干,并用热油稍为过油至香味出来后,及待虾米的颜色变红,即可捞出。

4、何首乌、熟地、1/2碗水放入锅中,开中火煮至水变成1/2碗,即可关火。

5、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋1汤匙放入碗中,加入做法4调匀;再将做法2.及做法3放入盘中的豆豆、虾米一起拌匀即成。

 

功效:补肾强肾、补钙壮骨。补肾滋养,豆类及虾米富含钙质,可强壮骨骼。


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关键词: 食疗食谱 肾虚
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