到底应该如何“补”?

admin| 2010-07-30 15:08:26
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  人们对如何进补很感兴趣。诚然,适当地补充人体营养,对身体的健康非常重要;然而,补的方法却未必非要名贵的保健品。
  我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了。营养的补充应该均衡,摄入太多超过我们的需求量,对我们的身体来讲就是负担,就是垃圾。许多人整日忙于应酬,被迫吃进太多的营养,造成身体臃肿,这就是营养变成了身体的负担。因此,每餐七八成饱对健康最有利。营养的结构也很重要,一顿饭最好一个荤菜两三个素菜,荤菜太多会造成酸性体质,易早衰,生各种肿瘤,脑子也容易变笨,脾气也容易急躁。当然,全素对身体的营养需要也是不够的。
  除了吃以外,还有多种补的方法,这些补的方法比吃还重要。
  首先睡眠对我们的身体非常重要,睡一个好觉,第二天神清气爽,体力充沛;如果几天睡不好,就会神昏脑胀精力不济,甚至烦躁易怒,心情郁闷,可见,睡一个正确的好觉对身体非常有益。
  其次,保持一个好的心态对身体也是大补之剂。积极乐观,不屈不挠,平和中正,宠辱不惊的心态,会让我们的内分泌保持最佳,使气血运行流利,《黄帝内经》讲:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”反之,精神整日为名利所累,精神紧张,压力过重,气量狭窄,睚眦必报,这皆是人体大毒,比外来的细菌病毒还要毒几百倍。中国人自古以来讲究修身养性,讲仁者寿,就是说宽厚仁慈,仁者爱人的人身体健康,易得长寿。
  最后,中医讲,气血流通便是补。因为气血流通是五脏六腑,五官九窍,四肢百骸工作的基础,气血一有阻滞,便会影响新陈代谢,影响器官功能。因此,凡是可以使气血流畅的办法都是良好的补法,中医常用的针灸,推拿,拔罐就是疏通经脉气血,用得好,也是大补之剂。
  世间之人多尚补,补益之法何其多,细细揣摩诸上法,少走弯路好好活。



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