能给身体带来高能量的食物

admin| 2010-07-30 10:16:16
阅读()
  香蕉:香蕉是体能的极佳来源,还富含钾质。
  面包:面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。
  菠菜:菠菜中含有丰富的镁,可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源。
  豆类:各种豆类也可以补充大量铁质。如果体内铁质匮乏,会常常觉得疲劳,肌肉无力,容易中风。
  燕麦片:燕麦片富含纤维,能减慢消化过程,身体因此可源源不断地得到能量。
  鱼类:金枪鱼之类的高蛋白质鱼能产生一些天然醒脑物质,从而刺激大脑提高警觉,使人在精神压力下仍能集中注意力从事思维活动。
  草莓类水果:这类水果是综合碳水化合物的很好来源,且维生素含量丰富,可帮助人体吸收所需的铁质。


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议